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    青少年练习太极拳的好处有哪些
    发布时间:2019-11-11

    太极拳是中老年人的专属,这个思想是错误的。青少年是祖国的未来,辅导好青少年研练太极拳,既是自己为国为民做贡献的具体体现,也是青少年朋友终身收益的手段,还是为人类的不断发展提供正能量的支撑。青少年练习太极拳有哪些好处呢?让我们随着太极老师一起来分析一下吧:

    一、强身健体:外练筋骨皮,内练一口气,达到内外兼修的目的

    1、使肌肉关节骨骼得到锻炼,为身体的全面发育和不断提高自己的学习成绩打下坚实的基础。个人的健康,可以为家庭带来更多的欢乐。

    2、提高肢体的协调性和平衡能力,对左右大脑和潜能的开发具有积极的作用,为今后事业的不断发展奠定左右逢源的基础。

    3、具有塑身美体功能,防止腰椎颈椎不良变形,使全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型。

    4、动作上的顺遂和圆活性以及深长细匀的腹式呼吸,能增加体内氧量,提高心肺功能;连绵不断的螺旋缠绕运动,能加强肠胃蠕动,增强消化吸收和排泄机能,能使全身循环系统、呼吸系统以及消化系统等能毫无阻碍地良性运行,对便秘、痔疮等也具有防治作用。 

    二、修心养性:调整心态和性子,避免浮躁心理,达到沉着冷静处理事情的效果。

    1、通过放松用意的练习,可以缓解紧张情绪对身体的危害,对于减轻心理压力、增强自信具有积极的作用,增强做事的耐心和信心,有助于提高做成事和做好事的毅力和能力。 

    2、有助于良好性格和习惯的养成,有助于掌控自己的情绪,有助于提高和同学相互交流的能力和融入团队的能力,团队赢个人才能赢。

    3、有助于提高自己发现问题、处理问题、改正错误的能力,提高做人做事的可信度和成功率,增强自己不断进取的原动力。

    三、广交益友:以拳为媒,达到相互交流,相互促进,共同提高的目的。

    1、人以群分物以类聚。通过自己不断地学习和演练,理论水平和实际演练水平都有了一定的提高,再去分析和思考有关问题时,就会又有一个新的认识。由于自己水平的提高,所接触到的朋友也自然应该是高素质的朋友。高素质的朋友在一起相互交流,一定会促进相互之间进一步提高的。

    2、可成为立身、交友和成就事业的资本,尤其是对于准备出国学习和工作的朋友们来说,更是一种他乡立身的特长、扩大交流的媒介、甚至是谋生和发展的技能。

    总之,青少年坚持练习太极拳,对于强身健体、调适心理、提高成绩、人际交往和激发潜能量、增加正能量都具有积极的作用。



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